Już spodnie do pracy zmieniłem i gatki na siłowni muszę wiązać bo bymi z dupy na bieżni zleciały. Efekty są niepodważalne bez względu na małe wpadki od czasu do czasu. Nie chce reżimu na 100% nawet za cenę +20% do efektów, chcę tak się odżywiać nastałe.
[...] osobowej), dodatkowo 2-3 razy helikopter lądował w snowparku zabrać innych pechowców. Wczoraj (16 listopada) wróciłem do domu koło 10 rano ale wykończony po podróży, jeszcze bez treningu i diety. Dzisiaj zobaczymy, jadę do rodziców, jeszcze jestem na czysto ;-) Dzisiaj do pracy już na 19:00. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-11-17 10:38:36
Witam żyję i dobrze się mam. Mój brak obecności jest spowodowany grypą 3 tyg spędzone pod pościelą Więc odpoczynek był i zaraz wracam do pracy waga nie znana ,bo waga się popsuła ^^ po chorobie w sumie brak apetytu ale woda min 5 l w ciągu dnia. Trenig teraz z własną masą ciała bo mam spore zaległości w pracy ,i nie wiem jak się wyrobię na [...]
[...] Trening wjedzie dopiero we wtorek bo, po pierwsze, po nockach nie chodzę na siłownię bo jest to dla mnie bez sensu, nie mam siły po prostu. Po drugie w poniedziałek też jadę do pracy, a po trzecie miałem iść dziś ale z moim stanem niezbyt mi się chce %-) Także wykuruje się do wtorku i wtedy jazda. Teraz jedynie trzymanie michy i bedzie git.
[...] 4x15 4. Rack pulls 4x12/8 5. Ściąganie drążka do klatki podchwytem szeroko 3x15 + 6. Przyciaganie v do brzucha 3x25 7. Ściąganie linek do bioder 3x30/20 Cardio 3km spacer do pracy Trening bardzo dobry, w każdym ćwiczeniu zwiększony ciężar. Znowu back pumps męczyły, chyba wychodzą środowe racuchy, pizza i płatki...}:-( Plecy zaje**scie spompowane [...]
[...] rzadko) dogadywalem sie bardzo dobrze, a jak trafial sie taki co mial dewizy jak ty to zwyczajnie wychodzilem i wiecej nie wracalem a potem byl obsrany skad wziasc kogos do pracy :D Bo to nie Polska misiu :D Jak widzisz inni pisza to samo co do uzytecznosci twojego zaowdu korporacyjny niewolniku wiec co wszyscy mielismy ciezkich managerow :D [...]
[...] A w ogóle w ogóle to co nieco po wczorajszym czuję. W zasadzie jak wstałam z łóżka to się tylko skrzywiłam, że kurna nic nie czuję... poszłam do pracy, walnęłam moim drogim seniorom Pilates i jak wróciłam do domu, usiadłam to w końcu zaczęłam coś czuć - takie małe opóźnienie - moja głowa obudziła się chyba szybciej [...]
[...] powoli odstawiam kule, przenoszę ciężar całego ciała na stopę :-)) i przede wszystkim namawiał do ćwiczenia, chodzenia, żeby ta noga była cały czas ukrwiona i pracowała. Do pracy wrócę za ok. 2 tygodnie - zależy od możliwości, mam nadzieję, że jak najszybciej.Już teraz sobie zacznę ćwiczyć w domu, póki co głównie rozciąganie i stabilizację, żeby [...]
Hej, nie poszłam dziś do pracy, w nocy biegałam do łazienki chyba z 10 razy. Przespałam cały poranek, teraz zajadam ryż z bananem i zastanawiam się co dalej, chyba trzeba się przejść do lekarza. Cholerka, jestem już nieźle osłabiona, a szef zły. Mam nadzieję, że przerwa od treningów i właściwego trybu jedzenia nie wybije mnie na stałe z rytmu [...]
[...] ;-) Wakacje to ciężki czas na budowanie formy %-)Nie chodzi tylko o grille, alko itp... Ale o pracę, gdzie trzeba dłużej zostawać. Koło domu też zawsze znajdzie się coś do pracy, a nie zamierzam tylko zamknąć się na siłowni i nikomu nic nie pomóc%-) Ale w ostatnim czasie dość fajnie organizowałem sobie czas, i może opuściłem tylko 1 trening [...]
Agak tak myślałam że coś z angielska będzie...tylko mój mózg przy obecnych treningach działa na zwolnionych obrotach i pewnie bym nie wpadła na topodziwiam te które muszą jeszcze iść do pracy i zmuszać się do myślenia
[...] juz starszym chlopcem to skleroza atakuje wiec wybaczam ;> bede chyba robil 3 serie 12-10-8 do klatki a pozniej 3 serier 12-10-8 za kark ;) albo jak za duzo to 2 serie i 2 serie albo jeszcze inaczej ;) zamiennie np miesiac do klatki a miesiac za kark. Pozdrawiam i do pracy spadam :> Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>
Jak się już do czegoś zabieram czy do nauki czy do pracy czy do treningu to po prostu na 100 % Ale Panowie dzisiaj było 100 % pod****ienia. Byłem umówiony dzisiaj z facetem u którego miałem zdawac na 11 (bo tak sie ugadaliśmy że 11-nastego o 11-nastej żeby było łatwo zapamiętac). A faceta jak nie było tak nie ma i nie będzie bo jak do niego [...]
[...] do niczego, jak to w wojsku - sztuka ja ch...j po trzecie primo buty trekingowe (np. Salomony) są za***iste, ale jest różnica w spedzaniu w nich połowy dnia idac w nich do pracy, a co INNEGO spędzić w nich kilka dni 24/24! radze Ci je porzadnie przetestować zanim weźmiesz je na "S". Tam noga jest cały czasz spocona, brudna , do tego [...]
E tam, redukcja rano jest ok. 2 redukcje 3-4 miesięczne jechałem tak. 6 rano pobudka, do 7 rower, poźniej prysznic, żarcie i do pracy.. kwestia przyzwyczajenia.
[...] kierowców nie ma czasu. Poza tym ostatnio wujek zawoził mnie na rehabilitacje do Żor. Wiesz sama droga w jedną stronę 40min plus ne rehabilitacji spędziłam 2,5 godziny. A do pracy rodzinka musi chodzic, co by na moje leczenie zarabiać A tak z innej beczki zapytam - jak tam twoja siłownia i stabilizator??? Soltys - tak tam jest sróba. Mnie bolało [...]
[...] , troche pozniej po porannej toalecie Isolite, a pozniej banan i ...pol mango(mam problem zeby jesc z samego rana cos zapychajacego, owoce poprostu ida lzej), w drodze do pracy bede wcinal orzechy 10.30 tutaj mam roznorodne posilki, czasami wrapy wspomniane wyzej, czasami ryz z tunczykiem fasola zielona, oliva z olivek,kukurydza, czasami ryz [...]
[...] w pozycji siedzącej przez co również te wszystkie mięśnie w okolicy dna miednicy mogą być osłabione. Na pewno tutaj można pomyśleć o terapii mięśni dna miednicy. O tym żeby mocniej zaangażować do pracy mięśnie głębokie, mięśnie Core które gdzieś tam będą przyjmowały część z pracy jaką wykonuje Tłocznia brzuszna podczas ćwiczeń wielostawowych
[...] książkę poczytałam. Miałam też spotkanie "po latach" z ludźmi z liceum, babski wieczór z przyjaciółką i obiad u znajomych. Paznokcie nowe zrobiłam. A teraz powrót do pracy i smutek, bo zdążyłam zasmakować wolności, ale nie się nią nacieszyć. No i bez bicia przyznaję, że czwartkowy trening pominęłam. Miałam go jakoś odrobić w weekend, ale [...]
Przygotowanie do sezonu zimowego :)
